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頑張らなくてもやせられる！メンタルダイエット名医が教える「一生太らない体質」になるメソッド【電子書籍】[ 木村 穣 ]

＜p＞思い込みがあなたを太らせる！＜/p＞ ＜p＞頑張らない、無理しない、リバウンドしない！ 確実にやせるメソッド＜/p＞ ＜p＞だぶついたお腹周りをみてダイエットにトライするも、なかなかうまくいかない人が多い。

関西医科大枚方病院（大阪府枚方市）の肥満外来では、確実にできる目標を立てて減量する「認知行動療法」を肥満治療に取り入れて成果を挙げている。

なかなか痩せられずに訪れる“重症患者”が多いなか7〜8割が減量に成功。

噂を聞きつけた患者で、同院の肥満外来は1年待ちとなっている。

その痩身メソッドを本邦初公開！＜/p＞ ＜p＞認知行動療法とは？＜/p＞ ＜p＞認知行動療法は、自分のなかにある“思い込み”に気づき、行動を変えていく手法。

もともとうつ病やパニック障害などの治療に使われていたが、生活習慣の見直し、ダイエットにも生かせる。

＜/p＞ ＜p＞◎こんな人こそ痩せられる！＜br /＞ 「意志が弱くて続けられない」＜br /＞ 「ストレスでついどか食いしてしまう」＜br /＞ 「食べるのが大好きで食事を減らせない」＜br /＞ 「痩せてはリバウンドの繰り返し」＜br /＞ 「結果が出ないとすぐイヤになってしまう」＜br /＞ 認知行動療法をベースにするとしないとでは、「ダイエットの効果に2倍の差が出た」という実験結果も。

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